АКЦИЯ ДЕТСКОГО ТЕЛЕФОНА ДОВЕРИЯ «НИ ПУХА, НИ ПЕРА»

С 1 по 31 марта 2024 года детский телефон доверия с единым общероссийским номером 8 800 2000 122 в Ханты-Мансийском автономном округе – Югре проводит акцию по проблеме психологической подготовки к экзаменам «Ни пуха, ни пера! На экзамены без страха».

«Экзамен» переводится с латинского как «испытание». В детском и подростковом возрасте опыт серьёзных жизненных трудностей еще не велик, психологической закалки недостаточно. И именно испытаниями, сложными, подчас драматичными, становятся экзамены для школьников. Откуда берётся экзаменационный стресс? По мнению специалистов – это один из самых распространенных видов стресса, он порождается интенсивной умственной деятельностью, нагрузкой на одни и те же мышцы и органы из-за длительного сидения за учебниками, а также нарушением режима сна и отдыха. Но главный фактор, провоцирующий развитие стресса – это отрицательные переживания. Школьники ощущают сильное беспокойство, отсутствие контроля ситуации, неадекватные эмоциональные всплески, а также снижение самооценки. Зачастую возникают вопросы:

- Как настроиться на успешную сдачу экзаменов и найти силы?

- Что делать, если слишком волнуешься и есть страх неудачи?

- Как правильно организовать своё время на изучение различных предметов, чтобы избежать переутомления и выгорания?

- Чем родители могут помочь своему ребёнку в экзаменационный период?

- Как поддержать старшеклассника в выборе профессии с учётом любых результатов экзаменов?

Ежегодно в службу детского телефона доверия в Ханты-Мансийском автономном округе – Югре поступает более 13 тысяч обращений, из них по учебным проблемам обращается около 1 500 абонентов. Своевременную консультацию квалифицированного психолога можно получить анонимно, бесплатно, круглосуточно по телефону  8 800 2000 122.